青空をお届けシリーズ　No.80 リトルミィと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 右脚を左脚の後ろにクロスさせます。 息を吸っ

青空をお届けシリーズ　No.78 リトルミィと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 脚を腰幅に広げ、下腹を引き上げ骨盤を立てて立ちます。 座ってでも大丈夫です。骨盤を立ててくださいね。 両肘を少し曲げて胸の

青空をお届けシリーズ　No.72 リトルミィと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は曇っています☁️ 今の気温は14度、予想最高気温は16度です。 今日のストレッチは、 足を踵をつけて60度くらいに開きます。 足の指をしっかりと開き、親指に力を入れます。 両腕をまっすぐ上に伸ばし、手のひらを合わ

青空をお届けシリーズ　No.56 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 今日の神戸は晴れていますが、午前中はちょっと不安定で午後から安定するようです🌤️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 座った状態で両膝を左に倒します。 右脚の膝を立てて左脚の外側(左側)に

青空をお届けシリーズ　No.54 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 今日の神戸は晴れています☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 両腕を身体の後ろに伸ばし、手を繋ぎます。 息を吸いながら、手のひらをしっかりと合わせて肘を伸ばし肩甲骨を寄せます。 両手の

青空をお届けシリーズ　No.49 リトルミィと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は、綺麗なライトブルーの空です☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 スクワットです！ 脚を肩幅に、膝とつま先は並行に、前に向けて立ちます。 お腹を引き上げて、背中を伸ばしてヒップを突

青空をお届けシリーズ　No.45 リトルミィと一緒に🩵 おはようございます😄 神戸は晴れていますが、午後から雪の予報です❄️ 今の気温は0度、予想最高気温は5度です。 今日のストレッチは、 手のひらを顔の前に向けで、両肘を直角に曲げてくっつけす。 息を吸いながら、胸を広げるように肘をそのまま横

青空をお届けシリーズ　No.29 リトルミィと一緒に❣️ 神戸の朝は今日も、雲ひとつない綺麗な青空です☀️ 今の気温は2度、予想最高気温は7度です。 今日のストレッチは、 まず、両手を身体の横から肩の高さまで上げて、手のひらはパッと広げて手首を立てて外を向けます。 息をはきながら両腕を身体の正面

青空をお届けシリーズ　No.24 リトルミィと一緒に💙 おはようございます😊 神戸は気持ちいい晴れ☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は13度です！ 今日のストレッチは、 まず、ゆっくり息を吸いながら両肩を上げて、息を吐くのと同時にストンと落としましょう。 5回くらい行ってください。 次に息を吸

青空をお届けシリーズ　No.23 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れて気持ちの良い朝です☀️ 現在の気温は8度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、 両腕を身体の横に開いて、手のひらは上に向けてください。 息を吸いながら両腕を頭の上に。 手のひらを合わせて、息を