青空をお届けシリーズ　No.64 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴天です☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、 座って右脚をまっすぐ伸ばして、左脚の膝を曲げて足の裏を右膝にピタッと付けます。 土踏まずが膝の形にフィットするように。 右脚の踵

青空をお届けシリーズ　No.54 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 今日の神戸は晴れています☀️ 今の気温は3度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 両腕を身体の後ろに伸ばし、手を繋ぎます。 息を吸いながら、手のひらをしっかりと合わせて肘を伸ばし肩甲骨を寄せます。 両手の

ウルフムーン🌕2024年1月26日（金）に満月を迎えた、1月の満月は、「ウルフムーン」と呼ばれ、飢えた狼の遠吠えになぞって名付けられたといわれています🌕🐺昨夜は曇っていて観ることが出来なかったのですが、今夜も綺麗なお月さまです🥰琥珀エビスで乾杯🍻

青空をお届けシリーズ　No.46 スノークのおじょうさんと一緒に❤️ おはようございます😄 今日の神戸はスッキリ晴れました☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は5度です。 今日のストレッチは、 右腕をまっすぐ上に伸ばして、息を吸って吐きながら、頭を左側から右に手の重みで倒します。 ゆっくりと3回

青空をお届けシリーズ　No.42 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸の雨は上がりました☁️ 今の気温は11度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、 スクワットです。 脚を肩幅より広く開き、骨盤を立てます。 つま先と膝は45度くらい外側に向けます。 息を吸いながら、ゆっ

青空をお届けシリーズ　No.36 トトロと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は小雨が降っています🌧️ 今の気温は7度ですが、今日はこのまま気温は上がらないようで寒いです🥶 今日のストレッチは、 息を吸いながら、肩を上げてから後ろに引いて、息を吐いて肩を下げます。 下げた時に首が長くなるイメー

COLD MOON🌕と琥珀エビス🍺12月の満月のことを「コールドムーン」と呼びます。昔、アメリカの先住民たちが農作業や狩りの目安にするため、満月ごとに呼び名を付けたといわれており、12月は厳しい寒さの時期に見える満月であることから、そう呼ばれるようになったのだそうです。12月27日は9時33分頃に満月を迎え、残念ながら朝の時間帯のた

年賀状を投函して、これから大掃除とお正月準備です。まだまだお仕事は山積みですが、夜はエビスビールを飲んで一息つきます。

メリークリスマス🧑‍🎄クリスマスイブ🧑‍🎄は、エビスが人気ものでした。さて今日は何を飲もうかな?

青空をお届けシリーズ　No.18 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます👩🏻‍🦰 神戸は晴天です☀️ 気温は現在4度、予想最高気温は10度です！ 昨日は、1番大変な、おうちの全部のカーテンを洗って、24時間換気の各換気口6箇所のお掃除とフィルター交換頑張って、スッキリです😆 今日のストレッチ