青空をお届けシリーズ No.377 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️⭐️ バウンドスクワットです。 脚を腰幅より少し広めに広げ、つま先と膝はまっすぐ正面を向けます。 両手は腰に当てます。

青空をお届けシリーズ　No.336 トゥーティキーと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は19度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 骨盤を立てて下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 脚は肩幅より広く開き、つま先と

青空をお届けシリーズ　No.329 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ スクワットです！ 脚を肩幅に、膝とつま先は並行に、前に向けて立ちます。 お腹を引き上げて、背中を伸

青空をお届けシリーズ　No.315 ジジと一緒に🐈‍⬛ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は22度、予想最高気温は28度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ スクワットです！ まず、足を肩幅より少し広く開き、つま先と膝は45度くらい外に向けます。 骨盤を立てて下腹を引き上

青空をお届けシリーズ　No.295 メイちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 簡単スクワットです😉 まず、足を肩幅より広く開き、つま先と膝は45度くらい外に向けてください。 骨盤を立てて下腹

青空をお届けシリーズ　No.263 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は29度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 狭いスタンスで行うスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばして、両足を肩幅くらいに開い

青空をお届けシリーズ　No.261 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は30度、予想最高気温は35度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばして、足を腰幅より広く開き、つま先は膝と同

青空をお届けシリーズ　No.213 ムーミン＆スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度で熱中症警戒アラート🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️⭐️ バウンドスクワットです。 脚を腰幅より少し広めに広げ、つま先と膝は

青空をお届けシリーズ　No.192 ムーミンとムーミンパパと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は22度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 骨盤を立てて下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 脚は肩幅より広く開き、つま

青空をお届けシリーズ　No.185 ミントと一緒に🦮 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は20度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ スクワットです！ 脚を肩幅に、膝とつま先は並行に、前に向けて立ちます。 お腹を引き上げて、背中を伸ばしてヒップを突き出