青空をお届けシリーズ　No.29 リトルミィと一緒に❣️

神戸の朝は今日も、雲ひとつない綺麗な青空です☀️
今の気温は2度、予想最高気温は7度です。

今日のストレッチは、
まず、両手を身体の横から肩の高さまで上げて、手のひらはパッと広げて手首を立てて外を向けます。
息をはきながら両腕を身体の正面で少しクロスさせます。
息を吸いながら胸を開いて横に、肩甲骨を寄せるのを意識してくださいね。
正面でクロスする腕を上下交互に変えながら、10回くらい繰り返してくださいね。
次に、両腕を身体の横下に付けてから、手のひらを前に向けます。
息を吸って吐きながら、右、左と交互に頭の上まで伸ばしてみましょう。
少し腕が後ろ側を通るように動かすと、肩甲骨がほぐれますよ。これも10回くらい繰り返してくださいね。

今日は、成人の日ですね。
新成人のみなさま、おめでとうございます🎉
辛い状況の方もおられると思いますが、開けない夜は無いと信じています✨

今夜は、新しい仲間たちを福エビスでお祝いしましょう🍻