今日は パーフェクト大吉出ました 当たりまであと一歩賞 明日もがんばります☺️

ソウルの地下鉄にて なんか貼ってあるなぁとGoogle翻訳にかけると、不動産のチラシ的なやつで、テープで車両てすりに貼るってさすが、海外って思いました。 いやー、その発想は無い

ガソリン給油されました？ 明日から値上げというニュースがあったので 昨日少しでも入れようと給油したのですが😅 補助金カットはすぐ実行するくせに ガソリン税の暫定税率を廃止するのはいつなのだ😡😡😡

ラポルテでありました❗ 自分の住んでる地域で見る事が無かった 富良野ヴィンテージが🥰 22日までのようです😃

【大腸内視鏡検査】 漸く終了😮‍💨 前日からの食事制限。 睡眠前に飲んだ下剤が強過ぎて、真夜中と朝方にメチャメチャ苦しみ😣 腸内洗浄剤は１時間で効果が出ずに30分遅れ… よって飲み終わるのも30分遅れて、出発ギリギリまで排出💩 検査がスタートすると、前回(別の病院)の時より痛かった😞 鎮静剤を打つまでの痛さではなかったですが。 主治医と看護婦とのやり取りが多いと思ったら、ポリープを３つも切除したとのこと😮😮😮 ２年間で一気に出て来てしまったんだなぁ😭 費用がメチャ掛かったけど、幸い生命保険が適用されるとのことで助かった😅 ポリープを切り取った為に、楽しみにしていた１週間ぶりのYEBISU BARは、又しても１週間お預けかなと😭

ちゃちゃるー様や、1107 kazu様、ふゆきん様…他にもタウンの皆様と一緒に？セブンイレブンで踊ってきました…いや、踊らされてきました…、カモられてきました😭✨笑 絶対無いと思ってた、対象アイス2つ購入でもらえるちいかわクリアファイル✨ハチワレはラスト1だったけど、無事にGET🤣✨ 朝ごはん用のピザまんと…、ちゃちゃるー様も投稿の第二弾のおむすびも🍙✨ くりまんじゅうの細巻きセットも😆✨ めちゃめちゃ踊ってる、いや、踊らされてる〜🤣🤣🤣 タウンの皆様も、レッツダンシング😁🎵✨

セブンイレブンにGO‼️🎵 ヱビスほうじ茶の余韻を無事get😄🍺❤️ シュトーレンとゆったりと楽しんでいこうと思います🎄

あらあら、また後退しました おみくじ「半凶」😭 アプリもライオンからも救いナシ 寒いし、指はひび割れで痛いし。。 ボチボチ頑張ります💪

青空をお届けシリーズ　No.397 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ つま先を正面に向けて、肩幅より広く足を広げます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 後ろで手を組み腕を伸ばします。 息を吸いながら胸を開きます。 息を吐きながら、ゆっくりと上体を前に倒し、肩甲骨を寄せるように意識して、腕を伸ばします。 キツい方は、膝を少し緩めても大丈夫ですが、腕はしっかりと伸ばしましょう、 3〜5回程呼吸をして元に戻します。 5回程繰り返してみましょう。 血流がUPし、むくみも取れます。 眠気やだるさをリセットします。 寒さで身体がしんどいと感じる方も多いと思いますが、筋肉をほぐして疲労回復しましょう🙆‍♀️ 今日のご褒美は、サクラビールです🌸 仕事帰りに髪を切って来ます💇🏻‍♀️ 心と身体をほぐしてくださいね✨

仕事を早々に終わらせて、上司に捕まる前にダッシュで会社を後にしました💨 先日、映画「大きな玉ねぎの下で」試写会当選の案内が来たので行ってきました😊

ほうじ茶の余韻を購入しました🍺 アプリの在庫確認ありがたいです😄

スマホ無し データ入れ替え 【3時間】だけなのに不便でした。 普段頼りすぎてますね　猛省

仕事が終わり職場を出たその足で 近くの7-11へまっしぐら🎶 本日発売の 「YEBISU CREATIVE BREWほうじ茶の余韻」 無事ゲットできました♫ 今回はシリーズ初の 500ml缶もあるんですね！😳 とりあえず、少数購入。 今晩いただいてお味、好みであれば 追加購入したいと思います♪🤭

青空をお届けシリーズ　No.396 リトルミィと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は6度、予想最高気は11温度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 立って行う場合は、脚は肩幅に広げ、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座って行う時も、骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 背中をすっと伸ばして、胸の前で両手を合わせて組みます。 肩は力を抜いてストンと落とします。 息を吸って吐きながら、両手を組んだまま前に突き出します。 手のひらをひっくり返して、しっかりと下に向けます。 息を吸いながら、ゆっくりと上に上げていきます。 息を吐いて、再び吸いながら、全身をさらにグッと上に引き上げます。 3回程呼吸をしながら形をキープしましょう。 組んだ手を解いてパッと広げ、息を吐きながら、両腕を弧を描くようにゆっくり横から、なるべく後ろ側を通るように下ろします。　 ウエストの横くらいの位置で5秒キープします。 肩甲骨をしっかりと意識して下さい。 5回程繰り返してくださいね。 姿勢が良くなるだけでなく、肩凝りと腰痛予防＆解消効果もあります。 姿勢を意識して、鼻から吸って口からゆっくり深く吐き出す呼吸を心がけましょう。 寒さにも負けない疲れにくい身体になります。 夜寝る前に、この呼吸を何回か行って頂くと質の良い深い睡眠が取れます。 今日のご褒美は、ビヤホールスペシャルです🦁 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 素敵な1日になりますように✨

昨日の禊ぎの半凶を終え 今日は嬉しい「吉」🎯で朝を迎えます🌞 アプリも連続となる「中吉」🎯 ご利益ありそうな一日が始まります😆💛

おはようございます。 ところで、琥珀ってさ、スタンダードな商品だと思っていたけど、今年は販売無しって事はそこまでの商品では無かったのかな？

ニッポンのシン・レモンサワー 祝杯の神レモンも １缶だけ買ってきました💦 イトーヨーカ堂でありました❗

お疲れ様でした😊 オンラインでヱビスファンによるお話をする機会があり妻が準備してくれました。 今夜のおつまみ。 手前はちいかわのパッケージ。ポテトチップ「のりしお」左上はミックスナッツのガーリック風味、隣は6Pチーズに生ハムを巻いたもの、右下はゴルゴンゾーラ 金ヱビスから始まり燻、プレミアムエールを飲みました😆🍺 4本目に写真にはない「ほうじ茶の余韻」に手をかけた所で妻から飲みすぎのイエローカード。 でも今夜はヱビスファンのためのミーティングなのでOKでした🙆

おはようございます✨ 今日の佐世保は晴れてます✨ 現在7℃、最低気温6℃、最高気温は10℃予想✨ 肌寒いけど、やはり、コートがなくても凌げる寒さです😅笑笑 セブンイレブンに寄りましたが…ほうじ茶のYEBISU発見できず…😂 それでは、本日もどうぞ宜しくお願い致します🙇✨

周年祭に行ったのですが、スタッフの皆さん忙しそう💦 焦香のグラスも回って無くて脚付きグラスで提供されていて すごいなって思ってたんですがもちろん料理も飲み物も 時間かかるのは理解してます。 いつも注文する完熟メークインのサラダもメークイン入って なかったりして　まぁまぁ、バタバタしてるもんなって🙄 ラストオーダーを聞きに来たのですが、今注文している分で 大丈夫ですとお伝えして　伝票を先に持ってきたのですが まぁそれも時間制だしかまいません でもお時間ですのでって言われて退店促されてなんかね😠 料理提供遅いのだから食べるのも時間かかるでしょって話 隣のお客さんも20分たってもまだこないって言ってました😅

青空をお届けシリーズ　No.395 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は11度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 立ってでも座ってでもOKです。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は45度外側に向け膝は少し曲げて、まっすぐに立ちます。 座って行って頂く場合も、骨盤を立てて背筋を伸ばしてください。 上体は下腹部から引き上げるイメージで、骨盤の真上に乗せます。 肩は下げてリラックスします。 ウエストの位置で手のひらを上に向けて、両肘を曲げて少し後方に引きます。 息を吐きながら、両手で砂をすくうようなイメージで、お腹を締めて両手をゆっくりと前方へ伸ばしていきます、 砂をたくさんすくうように、膝やつま先が前に倒れないように腹筋を締めます。 息を吸いながら、両手を遠くへ伸ばしながら上げ、上体を起こします。 肩が上がらないように気をつけてくださいね。 肩甲骨を意識しながら、息を吐いてゆっくりと肘から両手を下ろします。 指先をパラパラパラと動かしながら、肩をリラックスします。 5回程繰り返しましょう。 肩甲骨をほぐして、下腹、二の腕の引き締めに効果があります。 じっくりと筋肉に効かせながら行って頂くと、効果的です。 今日のご褒美は、ヱビスビールです💛 神戸での通常レッスン頑張ります🙋‍♀️ 素敵な週のスタートになりますように✨

久しぶりに「半凶」出ました 仕事運が低いので今日は生産上がらないカモ😖💦 心してできる限りの対策を練らねばデス 救いはアプリ「中吉🎯」 シルバーがありがたい励みになりました😊 ライオンは安定の10P😅

京都に紅葉見に行ったけど日曜なのに混雑してなくてよかった 散る前に見れました

終わってしまいました。 光る君へ📺 1年間、欠かさず見て全て録画したのは、麒麟が来る以来かもしれません。 このドラマ、台詞は決して多くないと思うのですが、俳優さんの表情で感情を伝える術が凄く、毎回楽しく拝見させていただきました。 今日は序盤ほっこりしながら、後半は涙腺崩壊😭で🍺飲んでました。

トップバリュで売ってた富良野生ビール🍻 製造はサッポロビールさんでした☺️ 富良野産のホップを2種類使用しているみたいです PB品、侮れないですねぇ〜🤔