今日も新横浜店 今日はドリカムのイベントで、店舗は忙しくなっています。

無事第九の演奏会が終わりました。 みぞれの降る悪天候の中、1300名のお客様にご来場いただいて、感謝感激です。 お客様のパワーをいただいて、演奏致しました。 ありがとうございます😊

本日は、川崎日航ホテルのしゃぶ禅でお食事。 YEBISUビールに、すき焼きです。

花巻賢治りんご🍎 届きました　速いですね蜜がたっぷり入っています ふゆきんさんありがとうございます😊

昨年は12/29ころ不調 📱機種変。 最近不調でSHOP 取り替えもしくは修理の診断。 📱1年持たない私。(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

忙しくてかなりご無沙汰しちゃってましたが。半凶でした。久々なのになぁ。寒くて出かける気になりません。

皆様〜おはようございます〜🙇✨ 現在佐世保は8℃☁️✨最低気温5℃、最高気温は10℃の予報☺️✨ 週末に寒くなってくれると…アパレルは売上が少し違ってきます✨ ボーナス&年金効果に期待して…今日も元気に行ってきます☺️✨ …コート売らなきゃ…といってるとんちゃんは…今日もスヌード&グローブだけで事足りてます🤭笑

今日は第九の本番です。 みぞれが降る寒いです。 昨晩のリハーサルの帰りはとても美しい満月でした。 良い演奏ができますように。 お客様足元が悪いです。気を付けてお越し下さい。

今日はタウンおみくじだけが救いの「吉🎯」 アプリ「末吉」ライオン5P 大吉より吉の方が嬉しいな～～。 アクティブに動くという事で、 YEBISUBARうめだリンクス店の周年祭に行こうと思ってます 仕事早く終わると良いなぁ～～😃🍺✨

青空をお届けシリーズ　No.394 おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 下腹をしっかりと床に押さえ付けて、腰が浮かないようにします。 両手はおへその両側に置きます。 息を吸いながら、踵を突き出して、右の膝を曲げて胸の方に引き寄せます。 腹筋を意識して、息を吐いて元の位置に伸ばします。 次に左膝と交互に10回程行ってください。 下部腹筋を意識して。反動を付けないように気をつけてくださいね。 次に、1度両膝を伸ばして、ゆっくりと息を吐きながら、踵を突き出して膝の後ろを伸ばします。 息を吸って吐きながら、両手で右膝を抱えて胸に引き寄せます。 大臀筋が伸びているのを感じましょう。 丸まった背中をリセットし、腸腰筋を鍛えます。 股関節をしっかりストレッチして、腰痛予防＆改善効果もあります。 寒さに強い身体を作りましょう。 今日のご褒美は、サッポロクラシックです⭐️ 出張は今日で終わり夜遅くに神戸に帰ります🚅 素敵な1日になりますように✨

今日のお疲れ様の二杯♫😋 仕事が終わって帰ってきて 熱めの風呂🛀に入り 上がった後の冷えたビール🍺ほんま至福❣️ 自然と「プハァ〜♬」の一言が🤭 立て続けに二本開けちゃいました😆 お疲れ様ぁ〜♬ かんぱ〜い🍻 さぁ、本番に入りますか🤣

青空をお届けシリーズ　No.393 おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は13度です, 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を肩幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。背筋を伸ばしてください。 息を吸いながら、手のひらを下に向けて、円を描くように右腕を右側から左斜め上に伸ばしていきます。 息を吐きながら、上体を左に倒していきましょう。目線は左下に向けます。 肩はリラックスして、体側が伸びているのを感じてください。 ゆっくりと3回呼吸をして戻します。 同じ要領で反対側も行いましょう。 5回ずつ伸ばしてくださいね。 無理して伸ばすのではなく、しっかりと深い呼吸をしながら気持ち良くストレッチしましょう。 鼻から吸って口からゆっくりと吐く深い呼吸をして、疲れにくい身体になりましよう！ 肩凝り、腰痛予防改善効果と寒さ対策になります。 今日のご褒美は、サッポロクラシックです🤍 今日も頑張ります🙋‍♀️

大吉連日でもやっぱりアタリ！が出る前に 中吉に後退。。 凶系に転落じゃなくて良かった😀🎵 アプリが久々に「中吉」🎯で 「W中吉day」になりました！ それはそれで嬉しいですね😄💚

今日のお買い物🙂 今日は有給休暇で、お掃除後にパトロール🚐 福ヱビスも箱根駅伝缶もうちの近所にはまだ有りません😑 明日は、もう少し遠出してみようかと思います。 と言う事で、ファンヒーターをつけたお部屋で、ゆっくり、銀座ライオンをいただきます🍺

タウンの皆様おはようございます〜✨ 現在佐世保は6℃、予想最高気温は12℃、最低気温は3℃🤣✨ 晴れてはいますが、少し肌寒く感じます🤭✨ 乾燥や風邪に気を付けましょう〜😂 それでは本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨

青空をお届けシリーズ　No.392 飛行機雲と一緒に✈️ おはようございます😃 茅ヶ崎は⛅️ 今の気温は3度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行う場合は、足を肩幅より広く、つま先と膝は斜め45度くらいにして、まっすぐに立ちます。 骨盤を立てて下腹を引き上げてください。 椅子に座って行う場合も、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 まっすぐ正面を向いて、両腕を高く上げて右手と左手を外側に向けて、捻じるようにして、手のひらを合わせます。 息を吸ってゆっくりと、腕をもう少し上に伸ばしていきます。 息を吐きながら、上体を右に倒します。 目線と顔を左上に向けていきます。 3回程ゆっくり呼吸をして戻します。 反対側も同じ要領で行ってください。 3回程ゆっくりと繰り返します。 キツいと感じる方は、無理をせず、出来る範囲で大丈夫ですよ😉 寒いと、つい猫背になってしまいがちですよね。 姿勢を正して、肩凝りや腰痛の予防＆改善をしましょう。 深い呼吸が出来るようになり、リフレッシュ＆集中力UP効果があります。 今日のご褒美は、黒ラベルです★ 寒さに負けず頑張ります🙋‍♀️

昨日に引き続きタウンおみくじは「大吉🎯」😆🙌✨ 今日の一言も一緒です。 お薦めいただいても残業なのでYEBISUBARには行けませんが🍺❌😢 仕事運本当に大丈夫かな。。。 信じて頑張ってきます。 そして以外にライオンガチャ15P これは嬉しい😄🎵

パーフェクトではなくとも大吉が続いてずっと当選まで「あと一歩」です🤣 このヤキモキとワクワクが楽しいですね✨

チョコ🍫当たったぁ🎶🤣 昨日届いた佐川のお荷物お届けLINE、 なんと、以前応募してた 不二家のキャンペーン当選品の LOOKチョコレートでしたぁ♬👍 箱の割に中身は少なかったけど💦 当選はめちゃ嬉しい🤭 今日のタウンおみくじ、 パーフェクト大吉のご利益かなぁ♬ ラッキーヱビス＆LOOKチョコゲット‼️ いいお休みになりました😉

毎年恒例、清水寺にて行われる 今年の漢字が発表されました‼️ 2024年は「金」だそうです✨ 皆さんにとっての今年の一文字は何でしょうか🤔⁉️

いつものスギ薬局おつとめ品パトロール🚨 今日の収穫は 赤星6Pパックが税込¥970🎶🤭 これが最後でした。 もちろん迷わずお買い上げぇ〜🤣👍 今は静かに🚗の中で出番を待ってます😏

株の話し。 サッポロさんの株価 毎日のように株高更新 すごいです❗

朝から、ちょっとのんびりしすぎて時間が無い⏰😱💦 それでも、おみくじは引きたいっ やった〜っ タウン「大吉」🎯✨ ほら、引いて良かった😆 アプリは末吉、ライオン10P💧 今日も上手くいきます様に！

青空をお届けシリーズ　No.391 おはようございます😃 茅ヶ崎は☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に開き、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。 まず胸の前で両肘を直角に曲げて、手のひらを合わせます。 胸を広げながら両肘は直角のまま身体の横に持って行き、手のひらは正面に向けます。 肩はリラックスして、力が入り過ぎないようにしましょう。 息を吸って吐きながら、肘の直径を出来る限りキープしながら、ゆっくりと手のひらを下げて後ろを向くところまで押さえていきます。 息を吸いながら上に戻します。 10回程繰り返しましょう。 手首は曲がらないようにしてくださいね。 次に、同じ要領で、右腕、左腕と交互に下げたり上げたりを10回程繰り返します。 最後に息を吸って吐きながら、大きく腕を回してリラックスです。 二の腕の引き締めと、肩凝り予防＆改善効果があります。 肩甲骨をほぐすと、腰痛予防＆改善効果もあります。 寒さに負けない身体を作りましょう！ 今日のご褒美はヱビスビールです💛 寒さに負けず頑張ります🙋‍♀️ みなさまも暖かくしてお過ごし下さいね✨

またまた 佐川さんからお届けLINEが！😳 明日届くそうだけど 今度は何だろ？ もうネット注文してる物はないけど🤔