2024/12/18 07:10
青空をお届けシリーズ No.397 ミムラねえさんと一緒に💜
おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温は5度、予想最高気温は11度です。
今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️
つま先を正面に向けて、肩幅より広く足を広げます。
骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。
後ろで手を組み腕を伸ばします。
息を吸いながら胸を開きます。
息を吐きながら、ゆっくりと上体を前に倒し、肩甲骨を寄せるように意識して、腕を伸ばします。
キツい方は、膝を少し緩めても大丈夫ですが、腕はしっかりと伸ばしましょう、
3〜5回程呼吸をして元に戻します。
5回程繰り返してみましょう。
血流がUPし、むくみも取れます。
眠気やだるさをリセットします。
寒さで身体がしんどいと感じる方も多いと思いますが、筋肉をほぐして疲労回復しましょう🙆♀️
今日のご褒美は、サクラビールです🌸
仕事帰りに髪を切って来ます💇🏻♀️
心と身体をほぐしてくださいね✨
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投稿を表示ラズさん
こんにちは
今日は風が強く何時もより寒く感じるせいか首から肩にかけて少し張っています
そんな時のストレッチは身体も筋もほぐれてスッキリします
肩甲骨も楽になりました
今日もありがとうございます😌
美容院お気をつけて行ってらっしゃい👋😄
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投稿を表示ラズベリーさん、おはようございます☀
本当ですね💦
前日の雪かきのダルさが取れました😆
心なしか血流も良くなった気がします😉
今日もありがとうございます😊
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投稿を表示ラズベリーさん、
こんにちは
体をほぐすのはやはりいい事なのだなあとストレッチをする度に思います😄
ほんの少しでも呼吸や体の部分を意識するのは気持ちが前向きになる感じになります😆
美容室に行かれるとの事、ヘアスタイルを変えるのでしょうか？それとも定期的なケアなのでしょうか？いいですよね〜😄
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投稿を表示ラズベリーさん
おはようございます✋
寝る前に飲んだ下剤の効き目が強過ぎるのか、真夜中と朝方に気持ち悪くなってしまいました😣
本日も宜しくお願いします🫡
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