青空をお届けシリーズ No.397 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ つま先を正面に向けて、肩幅より広く足を広げます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 後ろで手を

青空をお届けシリーズ No.393 おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は13度です, 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を肩幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 座ってでも大丈夫です。背筋を伸ばしてください。 息を吸いながら、手のひらを下に向け

青空をお届けシリーズ No.388 イリオモテヤマネコちゃんと一緒に😺 おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れ☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて下腹を引き上げて、背筋を伸ばしまっすぐに立ちます。 座って行って頂いて大丈夫です。 右脚を

青空をお届けシリーズ No.369 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は🌤️ 今の気温は9度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、脚は腰幅に、骨盤を立てて下腹を引き上げ背筋を伸ばします。 座ってでも大丈夫です。 両手を

青空をお届けシリーズ　No.360 モランと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げ、下腹を引き上げ骨盤を立てて立ちます。 座ってでも大丈夫です。骨盤を立ててくださいね。 両肘を少し曲げて

青空をお届けシリーズ　No.346 スニフと一緒に🤎 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は15度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 両腕を頭の上に伸ばし

青空をお届けシリーズ　No.341 わんこ達と一緒に🐕‍🦺🐩🐕 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は19度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右手を右肩に乗

青空をお届けシリーズ　No.340 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は23度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 手を組んで外に向け、肘

青空をお届けシリーズ　No.339 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まず、足を拳ひとつ分くらい開けて、まっすぐに立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 両

青空をお届けシリーズ　No.326 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は22度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を締めて骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 座って行って頂いても大丈夫です。 膝を少し曲げ