ふゆきんさま
こんばんは😃
絶好調良かったです👏
ドジャース優勝とっても嬉しいです⚾️
ありがとうございます🙇‍♀️

ラズベリーさん、こんばんは！
今日は負けるだろうなと思ってたらまさかの逆転😳
大谷選手の肩のこともあるので早めに決まってよかったです😊

ふゆきんさま
私も、今日もありがとうヤンキース優勢かと思いましたが、思わぬミスとドジャースの全員野球で見事世界一に🏆✨
嬉しいけど終わってしまってロスになりそうです😭

ヱビスファンさん
こんばんは😃
普段から、立つ時に左右均等に体重をかける事と、足の五本指を広げて、親指をしっかりと床に付ける事を意識してバランスを整えてくださいね🦶
もっと楽になれますよ✌️
ありがとうございます🙇‍♀️

ラズ先生
はい😉
ありがとうございます😊

ヱビスファンさま
🥰

YEBISUつよしさま
も、と言う事はYEBISUつよしさまも💎？🤭
私は、もうちょっとです😁

やっとこさ〜さま
こんにちは😃
ふくらはぎに良い感じで刺激が入っていますね🦵
飲んだ次の日は、むくみがちなので効果抜群です😉
ありがとうございます🙇‍♀️

マリさん
こんにちは😃
まず、しっかりと骨盤を立てるようにしましょう！
下腹を引き上げてくださいね。
前傾姿勢になるとハムストリングス筋に負荷がかかってしまいます💦
太腿の前の筋肉とふくらはぎをゆっくりと伸ばして、ゆっくりと戻す感じです🦵

今日もありがとうございます🥰

ごろちゃんさま
こんにちは😃
骨盤をしっかりと立てて、まっすぐ下に押さえるように下ろして、ヒップを締めるように上げてくださいね🦵
前屈みになるとハムストリングス筋に不可が掛かってしまいますので、気をつけてくださいね😉
ありがとうございます🙇‍♀️

びばーさま
こんにちは😃
前に倒すのではなく、ゆるくまっすぐ下に下げてヒップを締めるように元に戻す意識をしてみてくださいね😉
太腿の前と、ふくらはぎを伸ばして縮める動きです🦵
無理なくゆる〜くでOKです🙆‍♀️
ありがとうございます🙇‍♀️

みなとみらいさま
こんにちは😃
神戸は晴天で気温以上に暑く感じます💦
1日の寒暖差に気をつけて過ごしたいですね☺️
本日もよろしくお願いします🤲