青空をお届けシリーズ　No.23 リトルミィと一緒に❤️

おはようございます😄
神戸は晴れて気持ちの良い朝です☀️
現在の気温は8度、予想最高気温は13度です。

今日のストレッチは、
両腕を身体の横に開いて、手のひらは上に向けてください。
息を吸いながら両腕を頭の上に。
手のひらを合わせて、息を吐きながら胸の前に。
再び息を吸いながら頭の上に伸ばして、息を吸いながら最初の位置に。
肩甲骨を意識しながら、5回くらい丁寧に行いましょう。
無理せず気持ちの良い範囲で行ってくださいね。

今日がお仕事の方も、お休みの方も、健やかに年末年始を過ごすためにも、身体をほぐして元気になりましょう🙋‍♀️

今日も素敵な1日になりますように✨