2024/02/20 08:20
青空をお届けシリーズ No.72 リトルミィと一緒に💚
おはようございます😃
神戸は曇っています☁️
今の気温は14度、予想最高気温は16度です。
今日のストレッチは、
足を踵をつけて60度くらいに開きます。
足の指をしっかりと開き、親指に力を入れます。
両腕をまっすぐ上に伸ばし、手のひらを合わせます。
息を吸って吐きながら、ゆっくりと右に倒しましょう。
吸って吐きながら左と、左右5回程行ってください。
お腹のたるみ予防＆改善に効果があります。
お腹側の腹斜筋、腹横筋、背中側の広背筋、脊柱起立筋を鍛える事が出来ます。
無理をせずに、最初は出来る範囲で。
慣れてくると可動域が広がりますよ。
今日も姿勢を意識して過ごしましょう🙆♀️
今日のご褒美は、初めて頂くシトラスブランです💚
笑顔で頑張ります🙋♀️
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投稿を表示ラズベリーさま
天草の青空と新発売のシトラスブラン❣
ここはリトルミィですよね✨
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投稿を表示ラズベリーさん、お腹のたるみに反応してしました😂
がんばります💦
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投稿を表示ラズベリーさん
今日はこちらも夏日に届きそうな気温でした！
冷えたシトラスブランが美味しく飲めますね🍻
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投稿を表示ラズベリーさん
曇り空今まで無かった様な🤔
シトラスブラン、デザインがイイですね😊
まだお会いできていません😅
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投稿を表示ラズベリーさま
地味にきついストレッチ（笑）
でも、気持ちよく出来ました。
今日もありがとうございました☺️
今夜、お楽しみのシトラスブランですね✨😆🍺
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投稿を表示可動域広がるよう頑張ります😆
シトラスブラン楽しみですね😊
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