青空をお届けシリーズ　No.78 リトルミィと一緒に🧡

おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温は6度、予想最高気温は10度です。

今日のストレッチは、難易度⭐️
脚を腰幅に広げ、下腹を引き上げ骨盤を立てて立ちます。
座ってでも大丈夫です。骨盤を立ててくださいね。
両肘を少し曲げて胸の前で軽く拳を握ります。息を吸って吐きながら、円を描きます。
肩を動かすのではなく、肩甲骨を意識しましょう。
10回程回したら、反対回しも行なってくださいね。

肩甲骨をほぐして、肩凝り、首の凝り、背中の凝りを取りましょう！
疲れを感じた時に、いつでもほぐしましょう。
スッキリと身体をほぐして、今週を乗り切りましょう😉

今日のご褒美はオランジェです🍊
今日も口角を思いっきり上げて頑張ります🙋‍♀️