青空をお届けシリーズ　No.24 リトルミィと一緒に💙

おはようございます😊

神戸は気持ちいい晴れ☀️
今の気温は6度、予想最高気温は13度です！

今日のストレッチは、
まず、ゆっくり息を吸いながら両肩を上げて、息を吐くのと同時にストンと落としましょう。
5回くらい行ってください。
次に息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いてから、息を吐きながら肩甲骨を意識しながら回してみましょう。
これも5回くらい行ってください。
最後に両手をパッと広げて、息を吸いながら前からクロスしてから上に上げて、息を吐きながらなるべく背中側を通る感じで回してみましょう。
5回くらい行ってくださいね。

いよいよ年末ムードが高まり、忙しい方も、のんびり過ごしている方も、ストレッチで身体をほぐしてスッキリしましょう😉

今日も素敵な1日でありますように✨