青空をお届けシリーズ　No.330 ブルーわんこと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてくださいね。 息を吸いながら肩

青空をお届けシリーズ　No.329 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は22度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ スクワットです！ 脚を肩幅に、膝とつま先は並行に、前に向けて立ちます。 お腹を引き上げて、背中を伸

青空をお届けシリーズ　No.328 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😄 神戸は曇りです☁️ 今の気温は25度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐに立って、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 座って行って頂いても大丈夫です。 手の

青空をお届けシリーズ　No.327 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😆 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は23度、予想最高気温は27度です！ 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。 両腕を下に伸

青空をお届けシリーズ　No.326 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は22度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を締めて骨盤を立てて、背筋を伸ばします。 座って行って頂いても大丈夫です。 膝を少し曲げ

青空をお届けシリーズ　No.325 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😄 神戸は曇りです☁️ 今の気温は22度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立っても座っても出来ます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 両腕を身体の横に伸ばし手のひ

青空をお届けシリーズ　No.324 スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は22度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く時は、脚を軽く開いて。 座って行って頂く時も、骨盤

青空をお届けシリーズ　No.323 ミムラねえさんと一緒に💜 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 胸の前で、両肘を

青空をお届けシリーズ　No.322 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は20度、予想最高気温は27度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 下腹を引き上げて、脚を大きく開いて、膝とつま先は、外側45度くらいに向けます。 両膝の内側に両手を置きます

青空をお届けシリーズ　No.321 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 息を吐きながら、ゆっくりと腹筋で右脚を上げま