青空をお届けシリーズ　No.330 ブルーわんこと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてくださいね。 息を吸いながら肩

青空をお届けシリーズ　No.50 ムーミンと一緒に💚 おはようございます😃 今日の神戸は晴天です☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 両腕を前に伸ばし、左手で右の手首を握ります。 息を吸いながら、頭の上に上げましょう。 息を吐きながら、少し左側に引っ張ります。 優

青空をお届けシリーズ　No.28 ムーミンパパと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は雲ひとつない晴天です☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、 右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って肘を曲げて左の肩に手のひらを乗せます。 息を吐きながら、左手で右肘を後ろに押