2024/01/07 08:30
青空をお届けシリーズ No.28 ムーミンパパと一緒に💙
おはようございます😃
神戸は雲ひとつない晴天です☀️
今の気温は5度、予想最高気温は10度です。
今日のストレッチは、
右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って肘を曲げて左の肩に手のひらを乗せます。
息を吐きながら、左手で右肘を後ろに押してください。
無理せず気持ちいい範囲で行ってください。
ゆっくり10数えて。
反対側もやってみてくださいね。
次に、息を吸いながら両肩を上げて、後ろに引いて息を吐きながら下へと回してみましょう。
5回くらい行ってくださいね。
肩甲骨を意識すると良いですよ！
寒いと肩が固まりますよね。
思い出したら、ほぐすように心掛けると首も、頭もスッキリしますよ😉
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投稿を表示ラズベリーさまの青空シリーズ、いいですね😄
冬は体が縮みがちなのでこれ！と思ったものを試し始めています。
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投稿を表示ラズベリーさん、先ほどやってみたら肩がほぐれました👍
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投稿を表示肩甲骨の間辺りが固まってるので今日のストレッチも頑張ります❗
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投稿を表示キレイな青空の下、身体ほぐしましょう！
やっぱり家のなかですね😓
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投稿を表示今日もほぐしてスッキリして
夜は美味しい🍺楽しみです
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