青空をお届けシリーズ　No.107 スニフと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は10度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚は肩幅に広げ、骨盤を立てて下腹を引き上げます。 座って行って時も背筋を伸ばします。 背中をすっと伸ばして、胸の前で両手

青空をお届けシリーズ　No.28 ムーミンパパと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は雲ひとつない晴天です☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、 右腕をまっすぐ前に伸ばしてから、息を吸って肘を曲げて左の肩に手のひらを乗せます。 息を吐きながら、左手で右肘を後ろに押

青空をお届けシリーズ　No.22 スティンキーと一緒に🩵 おはようございます😆 神戸は晴れています☀️ 今の気温は7度、予想最高気温は13度です！ 今日のストレッチは、 両腕を少し開いて、下で手のひらをパッと開いてください。 手のひらを、息吐きながら外、息を吸いながら内と、お星さまキラキラのイ