青空をお届けシリーズ　No.22 スティンキーと一緒に🩵

おはようございます😆

神戸は晴れています☀️
今の気温は7度、予想最高気温は13度です！

今日のストレッチは、
両腕を少し開いて、下で手のひらをパッと開いてください。
手のひらを、息吐きながら外、息を吸いながら内と、お星さまキラキラのイメージでゆっくり丁寧に動かしましょう。
8回くらい繰り返してみてください。
次に、両腕を息を吸って前から上、息を吐きながら後ろ、下と大きく回してみましょう。
肩甲骨を意識しながら、5回くらい回してくださいね。
出来たら、同時に右脚、左脚と下腹を意識しながら、太腿から上に上げてくださいね。
身体をほぐして、年末年始を元気に過ごせます😉

今日も素敵な1日になりますように✨