青空をお届けシリーズ　No.120 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は曇っています☁️ 今の気温は16度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 立ってでも座ってでも行って頂けます。 骨盤のを立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 両肘を曲げて肩

青空をお届けシリーズ　No.115 ニョロニョロと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は雨です☂️ 今の気温は13度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を肩幅煮開いてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げます。 両腕は頭の後ろ

青空をお届けシリーズ　No.99 スノークのおじょうさんと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 右手を右の肩に載せます。 首はまっすぐ前に向けてください。 左手で右の肘を持って、息を吸いながら上に上げます

青空をお届けシリーズ　No89 メイちゃんと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 足を腰幅に広げ骨盤を立てます。 座ってでも骨盤を立ててくださいね。 骨盤を立てるコツは、 下腹部（おへその下あたり）を締める

青空をお届けシリーズ　No.78 リトルミィと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 脚を腰幅に広げ、下腹を引き上げ骨盤を立てて立ちます。 座ってでも大丈夫です。骨盤を立ててくださいね。 両肘を少し曲げて胸の

青空をお届けシリーズ　No.68 白のわんこと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は晴れて来ました☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、 昨日のストレッチプラスウエストです。 肩を下げてリラックスして、手のひらを上に向けて、両肘を直角くらいに曲げて少し後ろに引きま

青空をお届けシリーズ　No.67 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は曇っています🌥️ 今の気温は12度、予想最高気温は15度です。 お写真は晴れた日に撮ったものです。 今日のストレッチは、 肩を下げてリラックスして、手のひらを上に向けて、両肘を直角くらいに曲げて少し後ろに引きま

青空をお届けシリーズ　No.65 ムーミンパパと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は気持ち良く晴れています☀️ 今の気温は4度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、 手のひらをパッと開き、身体の両横から息を吸いながら、頭の上に上げていきます。 息を吐きながら、なるべく背中側を通るよ

青空をお届けシリーズ　No.58 モランと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 毎日行って頂きたいストレッチ② 右手を右肩に乗せて、左手で右肘を持ち、息を吸いながら上に上げていきます。 左腕は頭の後側に(無理せず

青空をお届けシリーズ　No.57 ネコバスと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は5度、予想最高気温は7度です。 晴れた日に撮影したお写真をUPします。 今日のストレッチは、 定番にして毎日行って頂きたいストレッチ① 手を組んで外に向け、身体の前の下にしっかりと伸ばし