青空をお届けシリーズ　No.67 スティンキーと一緒に🖤

おはようございます😃
神戸は曇っています🌥️
今の気温は12度、予想最高気温は15度です。
お写真は晴れた日に撮ったものです。

今日のストレッチは、
肩を下げてリラックスして、手のひらを上に向けて、両肘を直角くらいに曲げて少し後ろに引きます。
息を吸いながら、手で砂をすくうようなイメージで前に伸ばしながら上に上げます。
肩が上がらないようにしてくださいね。
息を吐きながら、肩甲骨を意識しながら、胸を広げ肩の位置まで両手をおろします。
5回程繰り返してください。
二の腕、肩甲骨、お腹を意識して、いつも下腹部を引き上げたまま、背筋を伸ばしてくださいね！

今日のご褒美は銀座ライオンビアホールです🦁
肩の力を抜いて、心地よく過ごしましょう🙆‍♀️