青空をお届けシリーズ　No.58 モランと一緒に💙

おはようございます😃
神戸は晴れています☀️
今の気温は6度、予想最高気温は9度です。

今日のストレッチは、
毎日行って頂きたいストレッチ②

右手を右肩に乗せて、左手で右肘を持ち、息を吸いながら上に上げていきます。
左腕は頭の後側に(無理せず出来る範囲で)
息を吐きながら、右の膝を斜め左下方向に押します。
ゆっくりと5回程息を吐きます。
息を吸って吐きながら、両腕を広げ下に下ろします。
反対側も同じように行ってくださいね。
肩甲骨がほぐれて、姿勢が良くなり、代謝もUPします。
こちらも1日に何度か行って頂くとスッキリします。

とっても寒いので、筋肉をほぐしてコリを取りましょう！

今日も笑顔で頑張ります🙋‍♀️
今夜のご褒美は、プレミアムエールです💙