青空をお届けシリーズ　No.174 ブラウンわんこちゃんと一緒に🤎 おはようございます☺️ 神戸は晴れました☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を引き上げて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばします。 右腕をま

青空をお届けシリーズ　No.173 ピンクわんこちゃんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は大雨警報発令中☔️ 今の気温は20度、予想最高気温は21度です。 昨夜も蒸し暑く、初就寝中扇風機でした💦 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 骨盤を立てて、下腹を

青空をお届けシリーズ　No.172 白わんこちゃんと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は雨です☔️ 今の気温は20度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。 右腕をまっすぐ前に伸ばして

青空をお届けシリーズ　No.171 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れています☀️ 今の気温は18度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ スクワットです！ まず、足を肩幅より少し広く開き、つま先と膝は45度くらい外に向けます。 骨盤を立てて下腹

青空をお届けシリーズ　No.170 ニョロニョロと一緒に💙 おはようございます😊 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ まっすぐ立って、下腹を引き上げて骨盤を立てます。 息を吸いながらゆっくりと、下腹で引き上げるように、右の太腿

青空をお届けシリーズ　No.168 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 下腹を引き上げ、骨盤を立ててまっすぐに立ちます。 右脚を左脚の後ろにクロスさせます。 息を吸いながら、ゆっくりと右腕

青空にお届けシリーズ　No.168 ネコバスと一緒に😺 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は18度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも、座ってでも行って頂けます。 下腹を引き上げて骨盤を立てて背筋を伸ばします。 左手を右の脇腹、胸のす

青空をお届けシリーズ　No.167 恐竜さんと一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 座ってでも大丈夫です。 身体をしっかりと安定させま

青空をお届けシリーズ　No.166 アヒルちゃんと一緒に💛 おはようございます😃 神戸はキラキラに晴れています☀️ 今の気温は19度、予想最高気温は24度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ まっすぐに立って、下腹を引き上げ、骨盤を立てます。 背もたれのない椅子に座っても(背もたれ

青空をお届けシリーズ　No.165 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 足を腰幅に広げ骨盤を立てます。 座ってでも骨盤を立ててくださいね。 骨盤を立て