青空をお届けシリーズ　No.363 ハチワレと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は10度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んでください。 息を吐きながら、おへそが床に沈んでいくイメージで押さえていきましょう。 ゆっくりと、3

青空をお届けシリーズ　No224 ニョロニョロと一緒に🤍 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 熱中症警戒アラート発令中🥵 今の気温は26度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 座ってでも行って頂けま

青空をお届けシリーズ　No.165 トトロと一緒に🩶 おはようございます😃 神戸は晴れました☀️ 今の気温は16度、予想最高気温は23度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 座ってでも立ってでも行って頂けます。 足を腰幅に広げ骨盤を立てます。 座ってでも骨盤を立ててくださいね。 骨盤を立て

青空をお届けシリーズ　No.75 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は曇りです☁️ 今の気温は6度、予想最高気温は8度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 仰向けに寝転んでください。 息を吐きながら、おへそが床に沈んでいくイメージで下げます。ゆっくり3回程深い呼吸をしなが