青空をお届けシリーズ　No.331 スナフキンと一緒に💚 おはようございます😄 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は20度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。右腕をまっすぐ上に伸ば

青空をお届けシリーズ　No.211 うさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は32度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 脚を腰幅に広げ、下腹を引き上げ骨盤を立てて立ちます。 座ってでも大丈夫です。骨盤を立ててくださいね。 両肘を少し曲げ

青空をお届けシリーズ　No.149 おはようございます😃 茅ヶ崎は雨です☔️ 今の気温は21度、予想最高気温も21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ 胸の前で腕をクロスして、鎖骨を上から押さえます。 肩はリラックスしてください。 息を吐きながら、ゆっくりと首を右に倒します。 そのままゆっ

青空をお届けシリーズ　No.147 おはようございます😃 茅ヶ崎は今日も晴天です☀️ 今の気温は 19度、予想最高気温は26度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 今日もスクワットです！ 脚を肩幅に、膝とつま先は並行にして前に向けて立ちます。 下腹を引き上げて、背中を伸ばしてヒップを

青空をお届けシリーズ　No.139 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は曇りです☁️ 今の気温は18度、予想最高気温は21度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️ つま先を正面に向けて、肩幅より広く足を広げて立ちます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。 後

青空をお届けシリーズ　No.113 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は眩しいくらいの晴天です☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 肩幅より少し広めに脚を開いて立ちます。 上体はまっすぐに伸ばして、つま先と膝は、少し外側に向けま

青空をお届けシリーズ　No.109 モランと一緒に💙 おはようございます😃 神戸は晴れています🌤️ 今の気温は8度、予想最高気温は14度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は45度外側に向け膝は少し曲げて、まっすぐに立ちます。 座って行って頂く場合も、背筋