青空をお届けシリーズ　No.211 うさぎと一緒に🐰

おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温は28度、予想最高気温は32度です。

今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️

脚を腰幅に広げ、下腹を引き上げ骨盤を立てて立ちます。
座ってでも大丈夫です。骨盤を立ててくださいね。
両肘を少し曲げて胸の前で手のひらを広げます。
息を吸って吐きながら、肘で円を描きます。
肩を動かすのではなく、肩甲骨を意識しましょう。
ゆっくり10回程回したら、反対回しも行なってくださいね。

肩甲骨をほぐして、肩凝り、首の凝り、背中の凝りを取りましょう！
疲れを感じた時に、スッキリと身体をほぐしましょう。

今日のご褒美は、黒ラベル　大阪メトロ缶です🚇
ストレッチは、熱中症予防効果もあります🙆‍♀️
口角を上げて、涼やかな表情で過ごしたいです🙋‍♀️