青空をお届けシリーズ　No.139 リトルミィと一緒に❤️

おはようございます😃
神戸は曇りです☁️
今の気温は18度、予想最高気温は21度です。

今日のストレッチは、難易度⭐️

つま先を正面に向けて、肩幅より広く足を広げて立ちます。
骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてください。
後ろで手を組み、息を吸いながら胸を開きます。
息を吐きながら、上体を前に倒し、肩甲骨を寄せるようにして、腕を伸ばします。
ゆっくり3〜5回程呼吸をして元に戻ります。
キツいと感じる方は少し緩めて行ってください。
3回程繰り返してくださいね。

血流がアップして、むくみが取れて、肌艶も良くなります。

ゴールデンウィークがスタートしました😆
お休みの方もお仕事の方も、元気にお過ごしくださいね❣️
今日のご褒美はヱビスビールです💛