青空をお届けシリーズ No.394 おはようございます😃 茅ヶ崎は晴れです☀️ 今の気温は0度、予想最高気温は13度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ 仰向けに寝転びます。 下腹をしっかりと床に押さえ付けて、腰が浮かないようにします。 両手はおへその両側に置きます。 息を吸いながら

青空をお届けシリーズ　No.356 ロブスターなうさぎと一緒に🐰 おはようございます😃 神戸は⛅️ 今の気温は17度、予想最高気温は20度です 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に浅めに腰掛けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 拳ひとつ分脚を開き、つま先と膝はまっす

青空をお届けシリーズ　No.335 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は曇りです⛅️ 今の気温は21度、予想最高気温は25度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。 左脚の前に右脚をクロスして、右脚のつま先を右

青空をお届けシリーズ　No.209 スヌービーと一緒に🤎 おはようございます😃 神戸は晴れます☀️ 今の気温は24度、予想最高気温は31度です🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 椅子に浅めに腰掛けます。 骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 拳ひとつ分脚を開き、つま先と膝はまっ

青空をお届けシリーズ　No.73 恐竜さんと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は雨です☔ 今の気温は10度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、 椅子に浅めに腰掛けます。 拳ひとつ分脚を開き、つま先と膝はまっすぐ前に向けます。 骨盤を立てます。 姿勢を変えずに、息を吸いながら踵

青空をお届けシリーズ　No.69 ニョロニョロと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は4度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、 ワイドスクワットです。 足幅を大きく広げ、つま先を出来るだけ外に向けます。つま先と膝が同じ方向を向くようにしましょう。 骨盤を立