青空をお届けシリーズ　No.69 ニョロニョロと一緒に💚 おはようございます😃 神戸は晴れです🌤️ 今の気温は4度、予想最高気温は11度です。 今日のストレッチは、 ワイドスクワットです。 足幅を大きく広げ、つま先を出来るだけ外に向けます。つま先と膝が同じ方向を向くようにしましょう。 骨盤を立

青空をお届けシリーズ　No.49 リトルミィと一緒に🩵 おはようございます😃 神戸は、綺麗なライトブルーの空です☀️ 今の気温は5度、予想最高気温は9度です。 今日のストレッチは、 スクワットです！ 脚を肩幅に、膝とつま先は並行に、前に向けて立ちます。 お腹を引き上げて、背中を伸ばしてヒップを突

青空をお届けシリーズ　No.42 ムーミンママと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸の雨は上がりました☁️ 今の気温は11度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、 スクワットです。 脚を肩幅より広く開き、骨盤を立てます。 つま先と膝は45度くらい外側に向けます。 息を吸いながら、ゆっ

青空をお届けシリーズ　No.34 トゥーティッキーと一緒に🧡 おはようございます😃 神戸は、久しぶりに朝から雲ひとつない晴天です☀️ 今の気温は6度、予想最高気温は10度です。 今日のストレッチは、 スクワットです！ まず、足を肩幅より広く開き、つま先と膝は45度くらい外に向けてください。 骨盤