韓国で厳戒令宣布の速報😨 色んな情報あさってるが、イマイチ状況が掴めない。 北の工作員がテロでも企てたのか？ 過去には青瓦台を占拠しようとしたりもしたし…

なんだか雷のような音がするけど、秩父夜祭の花火🎆の音のようです。 家からは40km位離れていると思うのですが、音だけが聞こえます😌 という事で、花火の音を聞きながら燻🍺を頂いてます♪

シャネル銀座店 なんでもなかったみたいに… お芝居の帰りに通りがかりました

油断大敵😵‍💫 今年は暖かい方なのですっかり忘れてました。 乾燥は確実に進んでる事を… 歩いていたら足が痛い。 帰宅して見てみたら踵にヒビが😨 お風呂上がりにニベアを塗って保湿。 やはり冬は来ていました☃️

お迎えに行って来ます。😻😻😻😋 ただで貰ってしまって、ヱビつよさんに申し訳ないなぁ。🤣🤣🤣😻

今日仕事の帰りに いつものやまやへ行って ビアホールスペシャル買ってきました♬ 350ml×6Pパック＋500mlをおまけに1本🤣 早速、冷蔵庫で冷やして 明日、ブーツグラスでいただきたいと思います♪🤭

今日はツイてるかもしれない予兆です タウンのおみくじ「大吉」🎯 貴重なアプリの「大吉」🎯 ノダブル「大吉」です🎵 ★はMAX、目の覚めるゴールド恵比寿様に テンション上がりました😆😆✨⤴⤴ ライオン5Pはそっとしておいて。。。

青空をお届けシリーズ　No.373 ネコバスと一緒に😺🚌 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は11度、予想最高気温は17度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 立ってでも座ってでも大丈夫です。 立って行って頂く場合は、脚を肩幅に広げてください。 骨盤を立てて下腹を引き上げて、肩の力を抜きます。 目線はまっすぐ前に向けます。 両肘を少し曲げて、手のひらを胸の前でパッと広げます。 息を吐きながら、肘で円を描くように肩甲骨を意識して回します。 前に戻ったら息を吸って、吐きながら回します。 肩が上がらないように、肩甲骨をほぐすように回しましょう。 10回程丁寧に回してくださいね。 反対回しも同じ要領で行いましょう。 最後に腕を大きく3回程回してリラックスします。 寒いと姿勢が崩れて、血流も悪くなり凝りを感じてしまいがちです。 肩甲骨をほぐすと、血流がUPして疲労回復効果があります。 肩凝り、腰痛予防改善効果もあります😉 今日のご褒美は、プレミアムエールです💙 口角を上げて頑張ります🙋‍♀️ 素敵な火曜日になりますように✨

9ヶ月間の結果 ポイント制度に疑問持たれている方もいるかと思いますが😅 毎日毎日の積み重ねがこれでした。

めんたいビーバーが売ってました😋 帰って食べたいとおもいます😃

ヱビスビアタウンポイントプログラム 今日のお昼で終わったけど、 ひょっとしたらまだ ポイント加算されるんじゃないかと いいね👍、コメントしたけど ポイントは変わりませんでした🤣🤣 その辺はキッチリしてますね🤭 最終獲得ポイントは82,000ptちょい。 ダイヤモンド💎クラス到達で 終了いたしました✌️ ありがとうございました♪

タウンの皆様おはようございます✨ ビアタウンのポイントプログラムは最終日となりましたね🥺✨ 現在の佐世保は12℃、予想最高気温は18℃だそうです😅笑 雲がたくさん…ですが… 暖かく…なっちゃうのね…🤣💦 明日と明後日は連休なので、今日まで頑張ります😁✨ それでは本日もどうぞ宜しくお願いいたします🙇✨

アプリ「末吉」でイマイチ ライオン「5P」でイマイチ でも、タウンはきっと大丈夫！！ と念を込めてクリックしたら「吉🎯」でました！！😆😆 仕事運は低めですがそこは対人関係でカバーしてもらえそうです。 今日は休日出勤ですので他部署メンバーと業務予定 コミュニケーション大切です！！ 良かった～～😁

TOWNのおみくじパーフェクト大吉✨、 YEBISU BARアプリ大吉 10 YEBISUマイル✨、 club LION ガチャ 25ポイント✨ これだけ揃うと朝から気分が良いなー😲

青空をお届けシリーズ　No372 メイちゃんと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は16度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ 足を腰幅に広げ、骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。 座ってでも行って頂けます。 骨盤を立てるコツは、 下腹部（おへその下あたり）を締める。 背骨を真っ直ぐ天井に向かって伸ばす。 座っている時は、お尻の左右のほっぺたに均等に体重を乗せる感じです。 両腕を身体の横に伸ばし、手のひらを広げて親指から外側に向けます。 息を吸って吐きながら、上体を右側にゆっくりと回旋させます。 目線も右後ろに向けます。 下腹を引き上げて、肩を締めると回旋しやすくなります。 おへそは、なるべく前に向けたまま、ウエストから回旋させるように気をつけててくださいね。 息を吸って吐きながら、左側も同じ要領でストレッチしましょう。 ゆっくりと左右往復で、10回程行ってくださいね。 肩甲骨とウエストがほぐれて、腰痛予防＆改善効果があります！ 肩凝り予防改善効果もあります！ 今日のご褒美は、琥珀ヱビスです❤️ 12月のお仕事も頑張ります🙋‍♀️ 素敵な師走になりますように✨

今回の投稿が最後です 写真の仲間たちと当初🤣投稿を始めました ステキなコメントを沢山の方からいただきました ありがとうございました😭

本日から師走 一年が早過ぎます😱 やり残した事が多過ぎます まぁ、いいっか🤭

日記から📔 毎日、日記を書いてるのですが、昨年の12月1日は 日本橋に行って切手と同じ構図で写真を撮っていたとありました。 1年前の事ですが、無性に懐かしくなりました。 あぁやっていたなぁと思い出しました😅 昨年の投稿👇 https://ybt2.sapporobeer.jp/announcements/xnvyrg7tru2m7qzv

今日のお疲れ様の2杯目🎵🤣 幻のYEBISU CREATIVE BREWシリーズ 「HOP DRIP」いただきましたぁ♬😋 昨日で賞味期限切れてましたぁ！😅 それでも美味い！ ホップの香り、苦み、味わい どれをとってもいい🍺です👍 なぜ、このHOP DRIPが CREATIVE BREWシリーズから 外されてるのか、今だに納得いきません！😤

昨日のおみくじが「凶」だったので 今日は落ちること無いタウンのおみくじ。 結果は「末吉」対人関係はまずまずで救い有りみたいです。 アプリが引き続きの「中吉」で嬉しい ライオンは安定の10Pですけどね😅

皆様おはようございます🙇✨ 現在の佐世保市は気温9℃、予想最高気温は16℃✨ 晴れていますが、少し肌寒い朝です🥹 ついに年末の月、12月になりました…現在、出勤中です🥹💦✨ アパレルには辛い…いいお天気です✨笑 今年も、あと1ヶ月で終わりですね😅💦 今年の抱負とか考えていた方もいらっしゃいますか？ 抱負…達成できそうでしょうか？☺️ 私は、そもそも、抱負を考えていませんでした🤣💦 タウンの皆様、本日もどうぞ宜しくお願い致します🙇✨

ただの数字です‼️ あっ‼️❌な投稿かなぁ⁉️🙇 うふふ✨ヤー✨🍻🎶🍀

青空をお届けシリーズ　No.371 スティンキーと一緒に🖤 おはようございます😃 神戸は晴れ☀️ 今の気温は9度、予想最高気温は15度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️⭐️ 脚を腰幅に開いてまっすぐに立ちます。 両手は脚の付け根に置きます。 左脚を足ふたつ分くらい後ろに引き、踵を上げます。 下腹を締めて、体重を右脚に掛けて、息を吸いながら、股関節から倒すように、ヒップを突き出して、少し前傾姿勢になります。 息を吐きながら、ゆっくり大臀筋を伸ばすように上体を起こします。 20回くらいを目指して出来る範囲で頑張ってくださいね。 左右の脚を入れ替えて同じ要領で行いましょう。 お尻の筋肉を鍛えて、ヒップアップ効果があります。 背中を反りすぎないように、背中が丸くならないように気をつけてくださいね。 下半身の筋肉をしっかり動かして、筋肉量UPしましょう！ 腰痛対策になります。 今日のご褒美は、燻です🔥 12月のスタート頑張ります🙋‍♀️ みなさまも素敵な週末をお過ごしくださいね✨

みなさん週末どうお過ごしでしょうか？🤭 外で飲まれてる方、 ご自宅でまったり飲んでる方、 いやいや仕事だよ！って方も。 みなさんそれぞれの週末を 迎えてらっしゃるでしょうね。 それではみなさま 明日もよき日でありますように🙏 Have a nice day👍 寝ます😪 おやすみなさいませ💤😴

昨日は、世田谷で音楽🎵 楽しいひとときでした！