青空をお届けシリーズ No.377 恐竜と一緒に🦖 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は8度、予想最高気温は12度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️⭐️ バウンドスクワットです。 脚を腰幅より少し広めに広げ、つま先と膝はまっすぐ正面を向けます。 両手は腰に当てます。

青空をお届けシリーズ　No.280 アヒルちゃんと一緒に🐤 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度です🥵 今日のストレッチは、難易度🌟🌟 椅子の前に立ちます。 脚は肩幅に広げ、つま先と膝は正面に向けます。 両腕は、胸の前で組みます。 息を吸いながら、背

青空をお届けシリーズ　No.213 ムーミン＆スノークのおじょうさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は28度、予想最高気温は33度で熱中症警戒アラート🥵 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️⭐️ バウンドスクワットです。 脚を腰幅より少し広めに広げ、つま先と膝は

青空をお届けシリーズ　No.192 ムーミンとムーミンパパと一緒に❤️ おはようございます😄 神戸は晴れです☀️ 今の気温は22度、予想最高気温は29度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️ スクワットです。 骨盤を立てて下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。 脚は肩幅より広く開き、つま

青空をお届けシリーズ　No.112 リトルミィと一緒に❤️ おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は13度、予想最高気温は19度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ ナロースタンススクワット、 狭いスタンスで行うスクワットです。 太ももの前側にある筋肉に特に負荷がかかります。

青空をお届けシリーズ　No.111 ミムラねえさんと一緒に🩷 おはようございます😃 神戸は晴れです☀️ 今の気温は14度、予想最高気温は18度です。 今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️ ワイドスクワットです。 足を腰幅より広く開き、つま先は膝と同じ向きに45度くらいにします。 息を吸いながら