食後の一杯 最近、食中酒にもなっていますがあえて 食後の一杯で失礼します💦 おともはかっぱえびせんとマーロウの紅茶のビスコッティ、hokkaさんのハードビスケットです 台湾烏龍茶は阿里山烏龍　清香　冬摘みです

こんなに長い時間、凄い雷と雨なんて初めてです。 『ゲリラ』とは違う。と思いました。 日本、世界はどうなってしまうのでしょう🥺

大雨と雷がすごいですね😭 新宿でバイト中ですがお客様が全然😭😭

My Life No.18 枝豆🫛 豆と野菜の両方の栄養的利点を持った緑黄色野菜です。 栄養効果は、 タンパク質→筋肉作りに欠かせません 食物繊維→腸内環境を整えます ビタミンB1→糖質の代謝 葉酸→血液を作る ビタミンC→体の抵抗力を高める カリウム→ナトリウム（塩分）を排泄する。血圧の安定、むくみ予防 鉄→貧血対策 亜鉛→免疫アップ メテオニン→細胞のアンチエイジング、二日酔い防止に役立つ オルニチン→肝臓でアンモニアの代謝を助け、肝臓の負担を減らすほか、アンモニアの解毒を促し肝臓でのエネルギー産生を補助します。 オルニチンを多く含むのは、枝豆の中でもだだちゃ豆系の品種です！ 1日に70gが理想です。 塩茹でされる時は、時間は短めに。 電子レンジの蒸し枝豆もおススメです😉

【買い出し】 先日、冷凍庫のアイスが空っぽになったのでシャトレーゼへ買い出しに。 風呂上がりに欠かせないミルクバー、定番の最中。 スムージーアイスは今回は野菜と果物MIXを購入。 当面は暑さ対策に活躍します😊🍦

今日も危険な暑さです🥵 皆さん、熱中症には十分注意しましょう❗️😓 水分補給、涼しい所での休憩など無理なさらないように🙋 我慢は禁物です👍😥 38度はヤバい😤

休憩入ります💦 夏の甲子園が開幕したので、これ食べます😅 画像載せ忘れていたので再投稿します😅

カマキリ発見（by撮影者は最高権力者） 最近トレンド⁉️のカマキリネタ🤣

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯10ポイント 先ず先ずです👍 34時間勤務の翌日に早朝通勤はキツいなぁ😮‍💨 今日は早朝から蒸し暑いよ🥵

蚊取り線香か、お香か分からないけど。 自分で粉固めて作るの良いなぁ✨✨ ゆとりある生活！って感じ✨✨ https://www.instagram.com/reel/C85e2-IO9ux/?igsh=MXR4cG91dmVrd3V2bQ==

ひさびさにカラオケに行きました！ 90点台を連発できたので大満足です😆💖

3時のおやつ ちいかわもぐもぐ本舗でお土産で買ったお菓子が巡り巡っておやつで配布されました😆

食後の一杯 今夜も白桃烏龍茶割りです 暑いこの時期に飲む白桃烏龍茶は爽やかで美味しいです 食後のおつまみはかっぱえびせんとhokkaさんのハードビスケット 素朴な甘さのハードビスケット、美味しいです

お部屋の露天風呂にノコギリクワガタがきました。久しぶりに「こんにちは」

My Life No.17 オクラ 今が旬のオクラは、栄養価が高く夏バテ予防にもおススメです。 β-カロテン→体内でビタミンAに変わり、免疫力や視力の維持、粘膜（鼻やのどなど）の健康維持、皮膚や髪の健康維持、アンチエイジングなどに効果的 葉酸→赤血球をはじめとする細胞の産生を助ける ビタミンK→健康な骨を作る ビタミンE→不飽和脂肪酸や血液中のHDL（善玉）コレステロールの酸化を抑えたり、末梢血管を拡張させて血流を改善 カルシウム、マグネシウム、マンガン→骨や歯の形成・強化に不可欠な栄養素です。 ネバネバ成分の、ペクチンは、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える働きがあるほか、血中コレステロールの吸収や血糖値の上昇を抑える作用もあります。 腸内環境が整えられると、免疫機能も改善されます。 その他に、ビタミンB1.B2.C.カリウム、鉄、タンパク質etc 生で刻んで食べるのも美味しいのですが、脂溶性のビタミンの吸収をUPするなら、オリーブオイルを掛けて加熱がおススメです。 湯がくと水溶性のビタミンが、茹で汁と共に流れてしまうので、電子レンジ加熱が良いですね。 洗ったオクラの水気をきって、電子レンジ調理器か耐熱容器に平らに並べて、オリーブオイルと塩麹を少量掛けて軽く加熱がおススメです。 新鮮なオクラは、その日のうちに加熱しておけば、冷蔵庫保存で2〜3日は美味しく食べられます。 カレーや麺類のトッピングや、サラダなど何にでも合います。

他社ですがファミマで交換ジノンが当たりました でもジノンって何？忘れないうちに引き換えしないと すぐ期限きちゃう

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯20ポイント 来た❗ 久しぶりに赤色🙌 しかも20ポイント台🤭 テンション上がるわ👍

12年使った食洗機が遂に壊れたので購入💸 ビルトイン式も考えたが、トラウマがあるので引き続き卓上型に🫧 やっぱり洗い物の時間が減るのはありがたい😌

タダだからと言う訳ではないですが、 もらえるモノならもらっちゃおう🙏 と言うことで他社のキャンペーンに応募😌 ヱビスビアタウンのおみくじを引いたあとチャレンジ🙋 グラス当たりました🤣 ヱビスパワー❗️👍🙆

カマキリ見つけました

食後の一杯 最近ハッピーターン熱が再燃している我が家🔥 ハッピーターンと当たり前田のクラッカーと白桃烏龍茶割りです 白桃烏龍茶をしっかり冷やした一杯 爽やかで美味し〜い✨🍑 白桃烏龍茶は白桃烏龍　極品です

My Life No.16 ズッキーニ 夏バテ予防に効果的な栄養素が豊富に含まれています。 かぼちゃの仲間ですが、100gあたり16kcalとヘルシーな野菜です。 栄養効果は、 ビタミンB群→疲労回復、ダイエット ビタミンC→コラーゲンの合成、メラニンの生成を抑える。 ビタミンK→骨にカルシウムを取り込みやすくする。出血を抑える。 β-カロテン→体内でビタミンAに変換され、活性酸素の抑制や老化防止効果。皮膚や粘膜を健康に保つ。目の機能維持。 カリウム→高血圧予防やむくみ解消 マグネシウム→骨や歯の構成。様々な酵素を補助したり、筋肉の動きを調整。 食物繊維→腸内細菌を増やし整腸作用。食後血糖値の上昇を抑える。コレステロール値を改善。生活習慣病への予防効果などが期待出来ます。 ズッキーニに含まれるβ-カロテンとビタミンKは、油と一緒に摂ると体内に吸収されやすい栄養素なので、オリーブオイルで炒めたり、電子レンジ加熱や、煮込む時も良質なオイルを少し加えるのがおススメです🫒 もちろんお肉や、お魚と一緒に調理するのもGOOD！ ラタトゥーユや、カレーも美味しいですよね😉 私のお気に入りは、オリーブオイルと塩麹や、無添加出汁を振って電子レンジ蒸しです🥰 メインデッシュに添えたり、カレーのトッピングなどで頂いております😋

本日のCLUB LION🍺LUCKY BEER GACHA 🎯5ポイント 昨日はビヤホールの日で２軒ハシゴして皆で飲み捲ったのに、本日のポイントは少なめ😢 もう少し欲しかったなぁ😮‍💨

食後の一杯 台湾烏龍茶割りと桃です ねっとりとした甘さの桃と台湾烏龍茶割り、とても美味しかったです 台湾烏龍茶は　台湾碧螺春（ﾀｲﾜﾝﾋﾞｰﾛｰﾁｭﾝ）特級　春摘みです

先日、金沢初出店の「鳥貴族」に行ってきました🎶 なかなか予約が取れなくていけなかったんですが ようやく落ち着いたのか今回はすんなりと🤭 酒の飲めない嫁を連れ立って🤣 でも何を頼んでも税込¥370は魅力的🎶 🍺は残念ながらプレモルですけど。 プレモル、メガハイボール、メガ金麦一挙注文！ 嫁は鳥釜飯からの貴族焼き、軟骨揚げなど注文。 10品ほど頼んでお会計はしめて¥5,550♬ コスパ最強ですね🤭 （◯EBIS◯ B◯Rとはえらい違い🤣）