ゆるい感じの筋トレ本です。　　ダイエットすると脂肪と共に筋肉が落ちる可能性があるので要注意だそうです。 私は筋肉を付けるためにやっています。 床の上で滑ると危ないので、ダイソーの400円のヨガマットを敷いています。