ラズベリー
2023/10/07 17:54
毎日豆乳飲んでおられますか❓
豆乳の健康効果
大豆タンパク質→大豆には植物性タンパク質が30％程度含まれております。
動物性食品に比べても低カロリーで基礎代謝を活発にする機能があるため、ダイエットに効果があると期待されています。大豆たんぱく質は体内での吸収・分解に時間がかかり満腹感を得やすいため、間食予防としてもダイエットの強い味方になってくれます。他にも、大豆たんぱく質は血清コレステロールの低下作用、血小板の凝集性の抑制作用など、全身の血流改善に役立つといわれています。
レシチン→血管の健康を保ち、脳の情報伝達をスムーズにし、記憶力や集中力にも影響します。
大豆イソフラボン→女性ホルモンの代表であるエストロゲンに似た構造をしていることで注目されています。加齢に伴い減少する女性ホルモンの代替ホルモンとして、骨の健康維持にも期待されています。
サポニン→中性脂肪の吸収を抑えることも期待されています。
オリゴ糖→大腸でビフィズス菌や乳酸菌のエサとなり、これら善玉菌を増やし、腸内環境を整えるサポートになると言われています。
ビタミンB群→疲労回復、美肌美髪、ダイエット。
ビタミンE→冷え性解消、アンチエイジング
☆飲むタイミング
食前→ダイエット効果
食後→腸内環境を整えます。
就寝前→抜け毛予防
☆1日の適正量は、400〜600mlです。
私は、毎日、成分無調整豆乳をヨーグルトに混ぜて。
朝食に豆乳スープとしっかり摂取しております❣️
そのままでも、温めても、ソイカフェや、お味噌汁を豆乳で作ったり、鍋にもおススメです😉
調整豆乳より、無調整豆乳の方が添加物もなく、大豆含有量も多いですよ☺️
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投稿を表示その昔…毎日一本飲んでいた時、病院での検査でカリューム過多でひっかかり医師に飲まない様に指導を受けました。
何でもほどほどが良い様で😅。
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投稿を表示勿論、飲んでるよ♪
牛乳が高いからね
その代わりに、1日1リットル以上は消費しているかなぁ
本当はもっと飲みたいのだが・・・コレも高いンだよね
毎回、箱買い(1箱6本入り)しています
『加齢に伴い減少する女性ホルモンの代替ホルモンとして』・・・
もしや、俺がレジン製作にハマっているのはコレのせいか⁉
・・・もう既に編み物の本持っているし、もっとハマっちゃったらどうしようかしら
ノ▽ヽ ｲﾔｧﾝ♪
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投稿を表示揺らぎ真っ只中。💉
イソフラボン🙋美味しく頂いてます
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