青空をお届けシリーズ　No.252 恐竜と一緒に🦖

おはようございます😃
神戸は晴れです☀️
今の気温は31度、予想最高気温は36度です🥵

今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️

つま先を正面に向けて、肩幅より広く足を広げます。
骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。
後ろで手を組み腕を伸ばします。
息を吸いながら胸を開きます。
息を吐きながら、ゆっくりと上体を前に倒し、肩甲骨を寄せるように意識して、腕を伸ばします。
キツい方は、膝を少し緩めても大丈夫ですが、腕はしっかりと伸ばしましょう、
3〜5回程呼吸をして元に戻します。
5回程繰り返してみましょう。

血流がUPし、むくみも取れます。
眠気やだるさをリセットします。

暑すぎる毎日で身体がしんどいと感じる方も多いと思いますが、筋肉をほぐして疲労回復しましょう🙆‍♀️

今日のご褒美は、SORACHIです🧡
小さな幸せを見つけたいと思います🙋‍♀️
みなさまも、心と身体をほぐしてくださいね✨