My Life No.79 鯵🐟 鯵は、クセがないため食べやすい人気の魚です 栄養効果は、 たんぱく質→血液や皮膚、筋肉、内臓などを構成する ビタミンD→カルシウムの吸収を促進 EPA→血流を良くし、血圧の上昇や血管のつまりを防ぐ。アレルギーを促進する酵素を抑制 DHA→認知症予防 ヘム鉄→貧

鯵のオリーブオイルソテー × うに&いくら × オランジェお刺身用の鯵をオリーブオイルでソテー🐟半額ゲットの うに&いくら🥹✨オランジェとともに🍺✨毎日暑いですね😢☀️夜でもお外はサウナみたいです😅💦皆様も、たくさん食べて夏に勝ちましょう😎✨ 

今夜のアテ何もなかったので、鯵の煮干しです😋