2024/01/09 08:14
青空をお届けシリーズ No.30 スノークのお嬢さんと一緒に💙
おはようございます😄
今日も神戸の朝は晴天です☀️
今の気温は2度、予想最高気温は9度です。
今日のストレッチは、
両手を前に伸ばして、手のひらを右手、左手と交互に上下に動かしてみましょう。手首を立てたり、下に下げたりです。呼吸は動きに合わせて、リズミカルに吐いてくださいね。
10回くらい続けてみましょう。
手首を立てて、息を吸いながら、ゆっくりと横に広げてください。肩甲骨を寄せて、天使の羽を作りましょう🧚
息を吐きながら前にと、5回程気持ち良く動かしましょう。
次に息吸いながら肩をゆっくり上、後ろ、息吐いて下と、肩甲骨をほぐしましょう。5回繰り返してくださいね。
手首からほぐすと、身体もポカポカしてきますよ😉
今日から本格的にお仕事がスタートする方も多いと思います。私もです🙋♀️
みなさまを笑顔に出来るように頑張ります🙆♀️
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投稿を表示ラズベリーさん
北海道は雪です。青空が羨ましい限りです😅
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投稿を表示全身の凝りがどこかに染んでってほしいです。
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投稿を表示ラズベリーさま
今日も自席でストレッチ実践します😊
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