青空をお届けシリーズ　No.51 スノークのおじょうさんと一緒に🩷

おはようございます😃
今日も神戸は快晴です☀️
今の気温は4度、予想最高気温は11度です。

今日のストレッチは、
腕を後ろに伸ばし、左手で右の手首を掴み、息を吐きながら左下に引っ張ります。
ゆっくり5つかぞえたら、息を吸って吐きながら、首を左側に倒しゆっくり5つ数えます。
息を吸って、吐きながら左斜め前に首を倒しましょう。ゆっくり5つ数えて戻します。
反対側も同じようにストレッチしましょう。
両腕を伸ばして身体の後ろで手のひらを組んで、息を吐きながら斜め下に伸ばして、肩甲骨を寄せてください。
ゆっくり5つ数えてから、リラックス！

首のコリを取って、肩甲骨をほぐして深い呼吸をして、基礎代謝をUPしましょう。

今日もみなさまを元気に出来るよう頑張ります🙋‍♀️
昨日購入したサクラビールのご褒美が楽しみです🌸🍺