のぴたさん
繋がりました🙋
お大事にしてください🙇‍♂️

のぴたさん

腰の痛みの辛さは良くわかります😫
（自分の場合はヘルニアですが・・・）

毎日ストレッチの習慣とかもいいかもしれませんね。
ラズベリーさま投稿見てストレッチするのが習慣になりました😉

くれぐれも負荷をかけないよう、お大事になさってください。。。

のぴたさん

クセになっているようで、大変ですね。
まずはおっしゃるように無理のない程度に動いて、痛みが治まるのを待ちましょう。

のぴたさん、その辛さ、よーく分かります😰

ごろちゃんさんも仰るように、ラズベリーさんのストレッチを腰痛予防になさったらいかがでしょうか？
私もストレッチやるようになってから、調子が良いです✨

まずはお大事になさってください🙇

のぴた さま

それは！辛いですね😰
動かさないのも良くないですしね。
できる範囲で他の機能は動かしつつ
お大事になさってください😌

のぴたさん

お大事にしてください
ラズベリーさんのストレッチにお世話になりましょう！

のびたさま
ぎっくり腰辛いですね😭
腹筋を意識して生活すると変わってくると思います。
ストレッチは必須です。
無理のない範囲で動かしてくださいね。
お大事になさってください🍀

のぴたさま

ぎっくり腰大丈夫ですか？😨
軽いものでも身体は不調を訴えて動かしづらくなります
安静に、と書こうと思いましたが、あ‐坊さまが調べられて適度に動かすほうが良い、との事ですね
ご無理のない程度に体を動かしつつ養生されてください

お大事になさってください

のぴたさん、
ぎっくり腰、辛そうですね。安静してお過ごしくださいと書こうと思いましたが検索してみると、
「できる限り通常の日常生活を過ごすよう心掛けた方が回復が早い」と出てきました。
一日もはやい回復を祈っております。