2024/04/29 07:22
青空をお届けシリーズ No.141
おはようございます😃
茅ヶ崎は気持ち良く晴れています☀️
今の気温は20度、予想最高気温は25度です。
今日のストレッチは、難易度⭐️
立ってでも座ってでも大丈夫です。
骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばします。
息を吸いながら、両腕を上に伸ばします。
右手で左の手首を掴んで、ゆっくりと息を吐きながら右側に引いていきましょう。
左の脇腹が気持ちよく伸びるのを感じてください。
ゆっくり3呼吸して戻します。
反対側も同じように行いましょう。
3回程行ってくださいね。
肩凝り、首の凝り、疲労回復、リフレッシュ効果があります。
お仕事の方、お疲れさまです！
お休みの方、のんびりもお出掛けも良いですね😉
今日も素敵な1日でありますように✨
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投稿を表示ラズベリーさま
茅ケ崎に来てるんですか😲
楽しんでくださいね
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投稿を表示今日は気持ちよいお天気でしたね
いつもストレッチもありがとうございます！
こっそり実践させていただいているのですが
「このストレッチよかった！」というのを覚えていられないことが難点です笑
取り敢えず凝り解消でリフレッシュしました！
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投稿を表示脇腹伸ばして快適な一日過ごします😊
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投稿を表示ラズベリーさん、出張ストレッチ教室みたいで良いですね🤭
今日もゴロゴロしながらストレッチします♪
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投稿を表示ラズベリーさん
脇腹伸ばしたので飲めます！
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投稿を表示ラズベリー さん
烏帽子岩が見えてきた♪
めっちゃサザン感がすごい😆😆😆
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投稿を表示ラズベリーさん
おはようございます🤗
🎵遠く、遠く、流れ行く烏帽子ライン
Oh my Love is you 舞い上がる蜃気楼🎵
良き１日を👍
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