青空をお届けシリーズ　No.14 ニョロニョロと一緒に🤍

おはようございます😃

神戸は晴れました☀️
少し薄い雲に覆われていますが、風もあまり感じなくて、柔らかい光が心地よいです☺️
現在外の気温は6度、予想最高気温は10度です！

今日のストレッチは、
右腕をまっすぐ上に伸ばし、頭の左側に手のひらをつけて、息を吐きながらゆっくりと右に倒してみましょう。
首から動かすのではなく、右手の重みで優しく倒しましょう。
次に、その右手を少し後ろにずらし、息を吐きながら、ゆっくりと右斜め前に倒してみましょう。
左腕に変えて、反対側も同じようにストレッチしましょう。
決して無理をせず、気持ちいい範囲で行なって下さいね。

首がほぐれるとスッキリしますね😉

今夜のご褒美は、オランジェです🧡

今日も素敵な1日でありますように✨