青空をお届けシリーズ　No.60 スニフと一緒に💙

おはようございます😄
神戸は晴れです☀️
今の気温は4度、予想最高気温は9度です。

今日のストレッチは、

背筋を伸ばしてまっすぐに立ちます。
座ってでも大丈夫です。
両腕を上に伸ばして、手のひらを合わせます。
息を吸いながら、身体を上に伸ばし、吐きながら左に倒します。
息を吐きながら、顔を右斜め上に向けていきましょう。
無理に大きく傾けようとせず、心地よい範囲で行ってくださいね。
脇腹をぐーんと伸ばしましょう。
肩が上がらないように気をつけてください。
ゆっくりと戻して、反対側も行ってくださいね。
5回程繰り返しましょう。
息を吸って両腕を上に、吐きながら大きく広げて。ゆっくりと5回程繰り返してくださいね。
姿勢を整える効果があります。
美しい姿勢を人から褒められると嬉しいですよね☺️

今日のご褒美は、ニューオリジンです💙
今日も元気に過ごせますように✨