2024/05/30 07:05
青空をお届けシリーズ No.175 ジジと一緒に🖤
おはようございます😄
神戸は晴れています☀️
現在の気温は18度、予想最高気温は24度です。
今日のストレッチは、難易度⭐️
立ってでも座ってでも行って頂けます。
骨盤を立てて、下腹を引き上げて、背筋を伸ばしてください。
両腕を身体の横に開いて、手のひらは上に向けてください。
息を吸いながら、ゆっくりと両腕を頭の上にあげましょう。
手のひらを合わせて、息を吐きながら胸の前に引き寄せます。
再び息を吸いながら頭の上に伸ばして、息を吸いながら最初の胸の前に戻します。
肩甲骨を意識しながら、10回くらい丁寧に行いましょう。
無理せず気持ちの良い範囲で行ってくださいね。
褐色脂肪細胞を活性化して、日々の代謝をアップしましょう。
肩凝り、首凝りにも効きます。
身体をほぐして元気に過ごしましょう！
今日のご褒美は、黒ラベル大阪メトロ缶です🚇
今日も素敵な1日になりますように✨
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投稿を表示ラズベリー様
「黒ラベル大阪メトロ缶」オシャレなデザインで特別感がありますね✨
ストレッチで代謝UP！
ご指導ありがとうございます✨
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投稿を表示ラズベリーさん
こんにちは🤗
大阪メトロ缶、良いですね👍
90年になるのかぁ😮
長居競技場へサッカーの試合を観に行った時に、２度お世話になりましたよ🚃
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投稿を表示ラズベリーさん
肩甲骨周りや首根っこがほぐれると気持ちいいですね😊
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投稿を表示ラズベリーさん♥
おはようございます✨
ジジ😻を見ながらゆっくりストレッチしました。検査前の深呼吸
ついでにヴァイオリン体操
肩甲骨でも両手ピタリ追加で
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投稿を表示ラズベリーさま
今朝も仕事取り掛かる前にストレッチしました😀
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投稿を表示ラズベリーさま
大阪御堂筋メトロ缶、良いですね！
どこでご購入ですか？
最近、駅の売店無くなりましたので気になりました🤔
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