青空をお届けシリーズ　No.94 ムーミンパパと一緒に💚

おはようございます😃
神戸はキラキラの晴れです☀️
今の気温は6度、予想最高気温は12度です。

今日のストレッチは、難易度⭐️
脚を肩幅に広げて、骨盤を立てて、下腹を引き上げてまっすぐに立ちます。
座ってでも大丈夫です。
身体をしっかりと安定させます。
背筋を伸ばして、胸の前で手を合わせます。
息を吸いながら、両腕を頭の上に伸ばして、指を広げ胸を大きく開きます。
バンザイのようなポーズで、手のひらと顔も上に向けます。
口角を上げてゆっくり3回呼吸をして、息を吐きながら腕を胸の前に戻します。
5回程気持ち良い繰り返してみましょう。
腰を逸らさないように気をつけてくださいね。

心を安定させる、幸せホルモンのセロトニンが出て、すっきりとします。
眠気やだるさをリセットし、元気に過ごせます！

今日のご褒美は、ホップドリップです💚
今日もパワー全開で頑張ります🙋‍♀️