青空をお届けシリーズ　No.88 モランと一緒に💙

おはようございます😃
神戸は晴れました☀️
今の気温は5度、予想最高気温は10度です。

今日のストレッチは、難易度⭐️⭐️⭐️

まっすぐに立って、脚は腰幅に、骨盤を立てて下腹を引き上げます。
座ってでも大丈夫です。

背筋を伸ばしてくださいね。
両手を上にまっすぐに伸ばして、手のひらを合わせます。
息を吸いながら、上に伸ばしながら左に倒しましょう。
肩が上がらないように気をつけて！
顔を右斜め上向けて、ゆっくりと息を吐きましょう。
無理に大きく傾けずに、心地よい範囲で、脇腹がぐーんと伸びるのを意識してくださいね。
戻したら反対側も行ってください。
左右5回程行いましょう。

姿勢を整える効果があります。
綺麗な姿勢を心がけましょう。
寒いと姿勢が悪くなりがちですよね。
姿勢が良くなると、疲れにくい身体になります。

今日のご褒美は、ニューオリジンです💙
今日も笑顔で頑張ります🙋‍♀️