青空をお届けシリーズ　No.39 ムーミンと一緒に🩵

おはようございます😃
神戸のは雨なので、朝焼けの幻想的な、天草　崎津教会よりお届けします😁

今日のストレッチは、

胸の前で、両肘を張って、左手の上に右手を乗せて指を引っ掛けます。
息を吐きながら右腕で右側に引っ張っていきましょう。
肩甲骨を意識してウエストを少し捻るように。
息を吸って前に戻します。
左にも動かしましょう。
左右交互に、ゆっくりと10回程行いましょう。
次に、八の字を描くように、息を吸いながら右上へ、吐きながら右下へ。
息を吸いながら左上へ、吐きながら左下へと滑らかに肩甲骨を意識しながら10回程動かしてください。

肩甲骨をほぐして、スッキリとした気分で、リフレッシュしましょうね😉

今日も口角を上げてお仕事頑張ります🙋‍♀️
今日のご褒美は、サマーエールです🩵