青空をお届けシリーズ　No.122 トトロと一緒に💙

おはようございます😃
神戸はピッカピカの晴天です☀️
今の気温は8度、予想最高気温は18度です。

今日のストレッチは、難易度🌟🌟🌟

椅子をまたぐように座り、脚を大きく広げ、左つま先を真横に、右つま先は正面に向けます。
両腕を肩の位置に水平に伸ばして手のひらは下に向けます。
腰が反らないように気をつけてくださいね。
左右の骨盤も水平にするよう意識しましょう。
息を吸いながら、上半身を右にそらしてぐーっと体側を伸ばします。
視線は天井に向け伸びを感じてください。
ゆっくり3回呼吸をして戻します。
反対側も同様に行ってください。
視線を上に向ける姿勢は、集中力を高めます。
さらに深い呼吸で身体を伸ばすことによってリフレッシュ出来ます。

晴れた日は、桜がより綺麗に見えますよね🌸
今日も出会えますように🚗
今日のご褒美は、琥珀ヱビスです❤️
満面の笑みで頑張ります🙋‍♀️