青空をお届けシリーズ　No.201 リトルミィと一緒に❤️

おはようございます😃
神戸は曇りです☁️
今の気温は24度、予想最高気温は26度です。

今日のストレッチは、難易度⭐️

立ってでも座ってでも大丈夫です。
骨盤を立てて、下腹を引き上げて背筋を伸ばしましょう。
手のひらを広げて下におろします、
息を吸いながら両肩を上げます。
そのまま肩をしっかりと後ろに引きます。
息を吐きながら、ゆっくりとなるべく手のひらがお尻の方になるように後ろ側に下ろします。
首も気持ち良く伸ばします。
2回目からは、もう少し丁寧に大きく動かすように意識して行いましょう。
5回程行うと、肩、首もスッキリ、背中もほぐれます。
思い出した時に、1日に数回行って頂くと、肩凝り、首の凝りに効果があります。
もちろん美しい姿勢になります😉

湿度が高いと、体調が崩れやすくなります。
しっかりとストレッチをして、だるさとは無縁になりましょう！

今日のご褒美は、ウィズビア ホワイトエールです🩵
素敵な1日になりますように✨