2023/12/25 08:23
青空をお届けシリーズ No.19 ムーミンママと一緒に❤️
おはようございます😄
神戸は晴れています☀️
今の気温は5度、予想最高気温は11度です！
今日のストレッチは、
まず、まっすぐに立ってください。
右足を左足の前にクロスするイメージで、つま先を右外(45度くらい)に向けて置きます。両膝は出来る範囲で伸ばしてください。
次に息を吸って、左の腕を下から横に広げながら、斜め右上の方向に伸ばしてみましょう。
体幹を意識しながら、引き上げて下さいね。
そして気持ち良く息を吐きながら、中指からもっと伸ばしてください。
ゆっくり5つくらい数えて。
リラックスしながら元の位置に戻して下さい。
左足を右足の前にクロスして、右の腕も伸ばしてください。
寒くて縮まった筋肉をゆっくりと伸ばすことによって、血流もUPして、代謝が上がり太りにくい身体になりますよ😉
今夜のご褒美はエビスホットドリップです🍺
今日も楽しく頑張りましょう🙋♀️
素敵なクリスマスをお過ごしくださいね🎄✨
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投稿を表示ラズベリーさん
今日も元気に過ごせそうな青空ですね😆
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投稿を表示手足の冷え、私も便乗して…😅
ぜひやってみます！
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投稿を表示ラズベリーさま✨
いつもありがとうございます😄
手足が異常に冷たいので何かストレッチありますか。
図々しくすみません🙏💦
大好きなムーミン一家の言葉や画像もいつもありがとうございます❤️🧡
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投稿を表示身体をほぐしてヱビスで🍻
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