10月２日の朝　ぎっくり腰になりました。首を痛めているので、その影響で何度もなっています。「あーまたなってしもたわ。」とガッカリです。しばらくすると動けたので、やわやわと一日やりすごし、咳とくしゃみをすると骨に響きます。夜は寝返りが大変でした。
次の日ピラティスをしてみました。その後ずいぶんこわばりが取れました。動かすことは大変だけど、少しずつやってみます。