青空をお届けシリーズ　No.25 恵比寿さまと一緒に✨

おはようございます❣️
神戸は綺麗に晴れています☀️
今の気温は7度、予想最高気温は13度です。

今日のストレッチは、
両手を広げ手のひらは上に向けてください。
息を吸いながら、ゆっくりと上に伸ばして、出来る限り頭の上の方でハートを作りましょう。
息を吐きながらハートを胸の前に❤️
そして息を吸いながら、もう一度頭の上に伸ばし、息を吐きながら肩甲骨を意識して、両手を広げながら身体の横に戻します。
出来たら8回くらい繰り返してくださいね。
次に手のひらをパッと広げて腕を前に伸ばして、息を吸いながら上に上げます。
息を吐きながらなるべく背中の方に広げながら両腕を身体の横に下ろします。
これも8回くらい繰り返してくださいね。
無理をせずに気持ちいい範囲で行ってくださいね😉

どうか被災された方々や、頑張っている方々にも伝わりますように✨